Merubah Domain Blog/ Website

Beralih ke Internet , Itulah diantara fitur yang menjanjikan untuk sebagian orang yang sudah memahami arti pentingnya fasilitas internet di jaman sekarang ini . Momen ini selain menjadikan lahan sumberdaya informasi , juga dapat di manfaatkan untuk berbagai kategori bisnis yang menjanjikan . Ketika orang orang di sekitar kita membutuhkan jasa maupun produk , maka mereka mencari info dari beberapa sumber melalui internet . Hingga berulang ulang ,dan terus mencari produk maupun jasa di internet sudah pasti beberapa referensi online yang mereka dapatkan menjadikan beberapa kebutuhan yang mereka cari dapat terpenuhi , meskipun hanya sekedar info saja . Pemanfaatan ini sangat lah fleksibel , sebab kapan pun dan di mana pun , dengan bermodal kan handphone yang terkoneksi dengan internet ,mereka dapat mendapatkan sumber informasi tersebut (yang mereka cari ) dengan cara berselancar / browsing . Mencari secara online baik itu produk atau pun jasa mendatangkan efisiensi yang begitu cepat . Di sini lah aktivitas yang membuat kita semakin ingin mendalami proses lebih lanjut tentang dunia internet . 

Dunia internet tak jauh dengan sebuah aplikasi yang memungkinkan pengguna internet dapat menikmati hal ini . Dan kebutuhan untuk mendapatkan informasi tersebut di apllikasikan melalui sebuah wadah berupa website ,wapsite , ataupun blog . Berdasarkan penjelasan di atas dapat kita simpulkan bahwa di sini / di dunnia internet tercipta sebuah sinergi yang saling berkesinambungan , Yaitu berkumpulnya antara pencari informasi dan penyebar informasi . Keterkaitan inilah yang membuat para pengembang website,wapsite ataupun blog , saling berlomba memanfaatkan fitur ini , sedangkan sebagian pengguna internet hanyalah sekedar menikmati saja , tanpa harus terlibat lebih dalam . Contoh saja ketika sebuah pertemuan melalui aplikasi website antara penjual dan pembeli , mereka terlibat namun si pembeli hanyalah penikmat saja sedangkan si penjual terlibat dalam tekhnik proses mengolah beberapa tekhnologi yang tercakup dari berbagai segi . Tak hanya itu , banyak pula para pelajar yang memanfaatkan tekhnologi internet untuk saling berbagi , ada pula yang memanfaatkan internet sebagai lahan yang berbau negativ . 

Di satu sisi internet dapat memudahkan kita untuk mendapatkan informasi , namun di sisi lain , internet dapat membuat kacau situasi si pengguna di saat mereka berkecimpung atau menjadi korban untuk hal hal yang negativ . Contoh saja aktivitas penipu yang telah mendapatkan korban , hingga mereka berada pada pihak di untungkan dan ada pula yang di rugikan .Saya sarankan kamu harus lebih berhati hati dalam menggunakan tekhnologi serba cepat ini , terlebih lagi bagi para orang tua agar dapat memanajemen anak anaknya untuk bisa menggunakan fasilitas internet sebagai lahan untuk belajar , dan bukan untuk menimbulkan masalah yang bertubi tubi . Dan sudahkan Kamu memaksimalkan fungsi dari internet saat ini ? Silahkan temukan jawabannya dalam hati kamu . 

Baiklah sobat kreatif yang selalu setia berkunjung , Demi meningkatkan kualitas ketajaman kamu dalam menggunakan fasilitas internet sebagai cara terbaik untuk berbagi dan mencari informasi , tentunya di antara kamu sudah mempunyai blog ataupun wapsite . Jika hal ini sudah kamu manfaatkan , sekarang saatnya kamu merubah dunia menjadi semakin nyata dengan blog kamu hingga pengunjung semakin menjadi setia berkunjung di blog/wapsite kamu . Laluu bagai mana caranya ?

Cara memanfaatkan sebuah blog atau wapsite tentu akan semakin lebih maksimal jikalau kualitas blog kita bagus di mata pengunjung ,dan hal itu merupakan pekerjaan yang tidak mudah . Kita tahu bahwa bagusnya blog bukan dari dan bukan di hitung dari banyaknya jumlah posting , dan bukan pula dari banyaknya label kategori yang ada dalam blog kita , melainkan kualitas isi diantara posting posting tersebut yang memungkinkan kriteria tulisan kita dapat terindex secara maksimal oleh beberapa mesin pencari (Google, Yahoo!, Bing ) populer . 

Cara terbaik ketika kita memaksimalkan kualitas blog kita memang memerlukan waktu yang tidak sedikit , tidak langsung jadi dan instan begitu saja dapat terindex atau tenar di kalangan pengunjung . Tekhnik ini banyak di inginkan oleh para pengguna internet namun di antara itu tidaklah mungkin terjadi jika kita tidak jeli melakukan revieew terhadap rekan rekan pengguna blog yang lain . Dan umumnya mereka yang telah berkecimpung di dunia blog suddah menguasai tata cara bagaimana kualitas blog kita menjadi semakin terlihat profesional .

Salah satu cara diantaranya adalah kita merubah subdomain bawaan dengan mengalihkannya ke domain TLD , contoh domain TLD yang kita tahu adalah .com .net .org (untuk internasional) dandomain .id .co.id web.id go.id dll 9untuk Nasioanal) . Sedanngkan beberapa kebutuhan untuk mendukung proses ini adalah beberapa bahan yang perlu di perhatikan untuk melangkah ke tahap berikutnya . Bahan tersebut meliputi syarat utama dan memang sebuah kelengkapan yang harus di penuhi sebelum membuat atau merubah subdomain bawaan dengan domain TLD yang kita inginkan . Langkah memenuhi bahan tersebut adalah :

PERSIAPAN

• Nomor Handphone ( Untuk verifikasi) jika di perlukan untuk beberapa penyedia layanan .
• Email ( harus/wajib) untuk menerima beberapa verifikasi yang di kirim dari provider penyedia domain dll .
• Hosting (kita pilih hosting yang sudah terlihat besar kredibilitasnya) ini adalah untuk pembelian domain yang kita inginkan ( sifat kepemilikan domain adalah sewa ) jadi apabila kita tidak memperpanjang sewa domain apabila sudah masa waktunya habis kita tidak bisa mempergunnakan domain tersebut untuk di gunakan di blog kita .
• Koneksi , Dalam hal ini adalah sarana layanan internet dengan kualitas speed yang bagus . Pilih saja di antara lokasi kamu provider yang mampu menyajikan kecepatan berselancar . jadi kita tidak terganggu saat proses berlangsung .
• Komputer / laptop / TAB / Android (Ini wajib dan sangat utama)
• Uang , Ini adalah yang paling penting selain dari wajib , dan utama . sebab uang adalah untuk pembayaran sewa domain yang akan kita sewa melalui website penyedia layanan sewa domain .

REGISTRASI DOMAIN

• Carilah di antara website penyedia layanan sewa domain , jika bingung mencari hostinng yang terbaik kamu tinggal cari di google dan ketikkan ( HOSTING) , maka akan di dapat beberapa situs penyedia domain lokal maupun internasional yang muncul . Sebagai catatan , jika kamu memiliki PAY PAL / Kartu kredit , silahkan kamu mendaftar domain di website Luar Negri , Namun jika kamu hanya memiliki rekening BANK lokal , saya sarankan gunakan webhosting lokal saja . Contoh webhosting Luar Negri adalah Hostgator , Namecheap , Godaddy , Ipage Dll , dan untuk webhosting Dalam Negri seperti Idhostinger , rumahweb ,jogjahost ,masterweb ,niagahoster , Dll .
• Cek ketersediaan domain di webhosting yang kamu pilih , karena kamu ingin hanya sewa domain saja , maka kamu pilih jangan berikut paket hosting nya .Biasanya harga untuk domain TLD berkisar 50.000 hingga 150.000 untuk sewa per tahunnya . Masing masing mempunyai karakter harga yang berbeda beda tergantung program dari penyedia layanan sewa domain yang kamu pilih . 
• Pilih BELI DOMAIN SAJA , dan hingga kemudian kamu isi beberapa data diri yang di minta dan harus sesuai KTP , Sebab beberapa penyedia layanan ini biasanya memerlukan KTP sebagai syarat penyewaan domain . Jika sebelumnya kamu sudah mendaftar sebagai member di webhosting tersebut , ketika kamu sudah mengisi data yang telah di sediakan lalu kamu pilih CHEK OUT , Dan jika kamu belum terdaftar di member webhosting tersebut silahkan kamu isi data diri berikut email yang memungkinkan hal tersebut adalah tahap akhir dari awal penyelesaian pemesanan domain . 
• Cek lah Email yang kamu daftarkan tadi , jika tidak ada kotak masuk yang muncul sebagai pesan baru maka kamu cek di folder spam . Biasanya tertera beberapa lampiran yang terdiri dari total jumlah transfer yang harus kamu transfer . 
• Setelah kamu menyelesaikan pesanan dengan mentransfer sejumlah uang , kamu tinggal tunggu saja klarifikasi dari penyedia webhosting tadi untuk mengkonfirmasi bahwa pemesanan sewa domain telah berhasil dan selesai .
• Beberapa penyedia layanan webhosting ada yang menggratiskan biaya setting S PANEL nya , dan ada pula yang mengharuskan pelanggann untuk menyewa S PANEL . S PANEL adalah merupakan halaman dashbor untuk setting pengalihan domain yang kita pilih . Tanpa S PANEL domain tidak bisa di setting . Biaya untuk sewa S PANEL biasanya berkisar 25.000
• Jangan lupa untuk mengkonfirmasi pembayaran kepada customer support . Selalu cek email dan di perlukan telpon jika ada kekurangan .

KONFIGURASI PENGATURAN DI BLOGGER

• Pertama, Login ke dalam akun Blogger => Masuk ke Dashboard => Pilih Menu Settingpada pilihan daftar blog yang akan kamu alihkan dengan domain TLD .
• Klik Add Custom Domain .
• Kemudian masukan nama custom domain yang tadi kamu pesan . Lalu simpan 
• Langkah ini biasanya terjadi sebuah kesalahan / Error , nah di sana dapat kamu temui dua kode yang di berikan oleh pihak blogger . Contoh kode tersebut adalah : (www                   ghs.google.com )   ,dan  3fjuhp4ej576                         gf-juhcn4ya2utoqg.dv.googlehosted.com )
• Buka di TAB baru , halaman yang tadi jangan di close dahulu , lalu kamu log in di dashbor S PANEL kamu tadi , Dan di halaman S PANEL tersebut kamu setting C NAME , langkah awalnya kamu cari Layanan  => Kelola  => Kelola Domain  dan DNS => Pilih sunting DNS
• Biasanya di temukan beberapa baris layanan , dan untuk layanan name server biasanya sudah terisi secara otomatis dan kamu tinggal cari  => Layanan  => manajemen/sunting  DNS (Domain Name Server) 
• Cari penambahan A Record dan kamu tambahkan Record C NAME  lalu isikan Host [www] (atau bila kamu menggunakan subdomain isikan nama subdomain kamu, misal: blog) [Nama asli]: ghs.google.com
• Informasi C NAME pada setiap akun berbeda beda, jadi jika sudah didapatkan informasi cname Anda bisa langsung set via spanel pada menu sunting DNS
• Lalu isikan C NAME [Host] 3fjuhp4ej576   [Nama asli]:   gf-juhcn4ya2utoqg.dv.googlehosted.com  
• Setelah semuanya selesai terisi tinggal kamu simmpan pengaturan tersebut . dan SAVE / UPDATE ,.
• Buka kembali halaman blogger tadi  lalu klik SAVE 
• Jika anda mendapati tulisan error "Kami tidak dapat memverifikasi otoritas Anda untuk domain ini. Kesalahan 32." Silahkan kamu konfirmasi ke technical support untuk membantu melakukan syncronize domain anda di dalam server hosting kamu, jika sudah kembali lagi ke dashboard blogger anda dan klik tombol simpan/save tsb. Jika berhasil maka tampilan di dashboard blogspot kamu tidak akan mengalami error lagi . 

KONFIGURASI HTACCES

Kita akan set redirect di S PANEL kamu melalui skrip agar jika pengunjung mengakses domain utama http://example.com langsung diarahkan ke http://www.example.com.Caranya adalah sebagai berikut:

• Login ke dalam spanel akun hosting kamu lalu 
• Klik File => Kelola File
• Masuk ke direktori sites / example.com / www
• Klik tombol Buat File lalu beri nama index.html yang isinya:

<head>

<meta http-equiv="refresh" content="0; URL=http://www.example.com">

</head>

Jika file index.html sudah ada, Kamutidak perlu membuat file tersebut. Cukup edit/sunting file tersebut saja dan isikan seperti skrip di atas,sedangkan cara lainnya adalah menggunakan redirect .htaccess :

Login ke dalam spanel akun hosting kamu lalu 

• Klik File => Kelola File
• Masuk ke direktori sites / example.com / www
• Klik tombol Buat File lalu beri nama .htaccess yang isinya:
• Redirect / http://www.sitetujuan.domain kamu

Selesai.

       

Kini blog kamu sudah berbah menjadi domain TLD pilihan kamu , dan untuk selanjutnya silahkan kamu posting yang lebih menarik untuk memaksimalkan kualitas blog kamu . dan untuk setting di wapsite kurang lebih sama seperti di atas , silahkan kamu pelajari lebih lanjut , jika kurang mengerti atau kuranng paham , alangkah baiknya kamu tanyakan kepada technical support webhosting yanng kamu pilih sebab biasanya masing masing berbeda tampilan halaman dashbornya , akan tetapi pada pengertian yang saya jelaskan di atas adalah sebuah rangkuman tanpa gambar , agar kamu dapat melangkahkan setting domain untuk blog kamu dengan mudah . Selamat mencoba dan Salam Kreatif .

Aplikasi Bentuk Pangkat, Akar, dan Logaritma

Belajar Matematika sulit karena pola pikir siswa dihadapkan pada teori dan rumus-rumus yang tak ada ujung pangkalnya, tanpa mengetahui hubungan konsep tersebut dengan kehidupan sehari-hari. Dibawah ini anda akan salah satu bentuk kontekstual dari Konsep Pangkat, Akar dan Logarima.
Cekidot aja...
download disini

Statistika

Bagi siswa kelas XI IPA & IPS yang sedang belajar Statistika, silahkan download media Powerpoint dibawah ini...
download

Cara Membuat Link Direct Download Google Drive

Google Drive selain digunakan untuk media penyimpanan, hasil simpanan tersebut juga bisa diunduh untuk publik saat kita share. Hanya saja, URL yang diberikan oleh Google bukan merupakan link download langsung.


Untuk mempermudah pengguna yang ingin mendownload file yang telah anda bagi, maka diperlukan direct link (link langsung) yang permanen, sehingga dengan sekali klik pada link, file atau dokumen langsung bisa di download.


Berikut cara membuat link download langsung dari Google Drive, berikut ada dua cara untuk membuatnya :





1. Mengganti kode ID link Google Drive


Pastikan file yang akan dibagi telah disetting “Share Public”. Sehingga diperoleh tautan berbagi-nya (share link).


Contoh share link :


https://drive.google.com/file/d/0B2tk84YMfKiDSmtyQVNtZE5qSWM/edit?usp=sharing


Warna merah adalah ID untuk file yang ada di Google Drive. Untuk mendapatkan Direct Link nya, maka ganti link di atas dengan format seperti dibawah ini :


https://docs.google.com/uc?export=download&id=ID file Anda


sehingga link-nya akan menjadi :


https://docs.google.com/uc?export=download&id=0B2tk84YMfKiDSmtyQVNtZE5qSWM


Link di atas merupakan direct link yang bisa anda tempatkan di website.






2. Menggunakan Website URL Generator


Salah satu URL yang bisa digunakan adalah gdurl.com


Cukup kunjungi situs tersebut. Paste share link Google Drive dan “Create Permalink”.


Hasilnya bila benar adalah anda akan diberikan :

Standart URL yaitu link standar yang mengarah ke file atau dokumen.
Download URL yaitu link untuk download file atau dokumen.
Full Document Viewer yaitu link untuk menampilkan dokumen di browser.
Embedded Document Viewer (JavaScript) untuk menampilkan dokumen di web anda (embed) dengan JavaScript.
Embedded Document Viewer (iframe) untuk menampilkan dokumen di web anda (embed) dengan iFrame.


Sedangkan cara untuk membuat share link dari Google Drive ada di tulisan berikut : Cara Membuat Share Link untuk Direct Download Google Drive


Demikian.

Modul Logaritma

Bagi siswa kelas X yang sedang belajar Logaritma, silahkan download modul logaritma dibawah ini...
download disni

Cara Mudah Belajar Matematika

Cara Mudah Belajar Matematika- 7 dari 10 siswa di Indonesia takut dengan mate pelajaran matematika. mereka sudah menganggap mata pelajaran matematika ini sebagai pelajaran yang sangat menyeramkan, mungkin menyeramkan kedua setelah hantu. Padahal jika kamu mempelajari matematika secara tulus, pasti kamu akan ketagihan untuk belajar matematika. Survei membuktikan bahwa orang yang cerdas bermatematika, dia cenderung cerdas dipelajaran rumpun ipa lainnya.
Bagi kamu yang memiliki pemikiran serupa, jangan khawatir. Admin punya beberapa cara belajar matematika yang sangat mudah, seperti dilansir How To Study. Yuk simak cara mudahnya!

Foto Belajar Matematika

1. Latihan
Pelajaran matematika tidak bisa dipelajari dengan cara membaca dan mendengarkan saja. Kamu harus aktif berlatih. Kerjakan segala PR dan tugas matematika yang diberikan. Cara ini efektif untuk melatih menggunakan rumus dan prosedur penyelesaian soal matematika.

2. Jangan tertinggal
Pelajaran matematika adalah pelajaran yang berkelanjutan. Apa yang kamu pelajari hari ini adalah sambungan dari materi sebelumnya. Oleh karena itu, pastikan kamu hadir di setiap pelajaran matematika. Sebab, jika kamu tertinggal sulit untuk mengejarnya, terlebih jika kamu melakukannya di menit-menit terakhir sebelum ujian.

3. Sering belajar
Matematika termasuk pelajaran yang kompleks. Kamu harus lebih sering belajar matematika dibandingkan dengan pelajaran lain. Meskipun demikian, pelajaran lain juga sama pentingnya dengan pelajaran matematika.

4. Jangan menghafal seluruh rumus matematika
Hal ini tidak bisa kamu lakukan karena rumus matematika terlalu banyak. Cobalah dengan memahami konsep-konsep kunci. Cara ini akan lebih memudahkanmu dalam menyerap materi matematika tanpa harus banyak mengingat rumus

5. Pengulangan
Setelah kamu mengetahui cara untuk menyelesaikan suatu masalah dalam matematika, cara tersebut sering bisa digunakan juga untuk menyelesaikan masalah lainnya. Untuk itulah, saat ada masalah baru, coba gunakan cara lama yang sudah dipelajari sebelumnya.

6. Pelajari kosakata matematika
Terkadang, kata yang digunakan dalam matematika memiliki arti yang berbeda dari kata yang sama ketika digunakan di luar matematika. Tulislah istilah-istilah matematika dalam catatanmu untuk memudahkan dalam mengingat makna kata tersebut.

7. Percaya diri
Matematika memang sering membuat siswa cemas, tapi kamu harus tetap memiliki kepercayaan diri saat mengerjakan soal matematika.

Source: Okezone.com

Kisah Inspirasi Adam Khoo, Anak Bodoh yang Sukses Jadi Milyarder

Dari Kisah Inspirasi Adam Khoo yang dulunya dianggap sebagai Anak Bodoh tapi kemudian bisa Sukses Jadi Milyarder ini, kita jadi punya motivasi dan keyakinan bahwa,
Tuhan tidak pernah salah dalam menciptakan setiap makhluknya, apalagi terhadap manusia. Jika ada orang yang beranggapan dirinya tidak mungkin sukses, banyak kekurangan, itu dikarenakan dirinya belum mencari tahu akan potensi dan kelebihan dalam dirinya.
Ingatlah bahwa  Setiap manusia diciptakan oleh Tuhan dengan kemampuan dan kelebihan serta kekurangan yang berbeda-beda. Kisah Inspirasi tentang sosok bernama Adam Khoo dari Singapura ini adalah salah satunya.
Mungkin jika anda pernah membaca kisah Adam Khoo ini, anda saya pastikan pasti ingin membaca kembali kisahnya, khususnya untuk anda yang memang membutuhkan motivasi untuk bangkit dan terus bangkit mencapai kesuksesan anda.
Saya sendiri sudah kelima kali ini membaca kisah Adam Khoo ini tapi begitu membacanya, saya terus ingin kembali membacanya.
Dengan alasan itu pula akhirnya saya dokumentasikan saja kisah Adam Khoo ini di blog pribadi saya ini. Harapanya selain untuk dokumentasi dan memotivasi diri saya pribadi, semoga saja jika anda membaca kisah Adam Khoo ini juga akan ikut termotivasi dan mendapatkan inspirasi.
Saya kutipkan kisah Adam Khoo dari salah satu website yang memang menuliskan banyak kisah inpirasi di kisahsukses.info [14/2/15].

Pada umur 26 tahun Adam Khoo mempunyai 4 bisnis yang beromzet US$ 20juta. Saat usianya menginjak 12 tahun Adam dicap sebagai orang yang malas, bodoh, agak terbelakang dan tidak ada harapan.
Bahkan Ketika masuk SD, dia dikenal sangat benci membaca. Saat itu dia hanya suka main game computer dan nonton TV. Karena kebiasaan buruknbya yang tidak belajar tersebut, tidak heran jika dia banyak mendapatlan nilai F. Kondisi ini tentunya membuat dia semakin benci dengan gurunya; malas belajar, bahkan dirinya juga sangat benci terhadap sekolah.
Ketika dirinya duduk di kelas 3 dia harus dikeluarkan dari sekolah, hingga akhirnya pindah ke sekolah lain. Saat dirinya mau masuk SMP, Adam Khoo ditolak sedikitnya 6 sekolah. Hingga pada akhirnya Adam Khoo hanya bisa masuk sekolah yang terjelek.
Di sekolah barunya yang begitu banyak orang bodoh disana, ternyata Adam Khoo termasuk yang paling bodoh. Anda bisa bayangkan,
Diantara 160 murid yang seangkatan denganya, ternyata Adam Khoo berada pada peringkat ke 10 terbawah.
Mengalami dan melihat kondisi tersebut, sebagai orang tua pastinya panik dan khawatir. Akhirnya orang tua Adam Khoo mengirim Adam Khoo ke beberapa tempat les.
Walau sudah dibawa ke beberapa tempat les, ternyata cara itu tidak menolong sama sekali untuk menjadikan Adam Khoo menjadi lebih pintar.
Begitu dikenal bodohnya Adam Khoo saat itu, Di sekolah Adam Khoo  nilai rata-ratanya hanya 40 dari nilai 0-100. Karena kebidihanya tersebut, sampai-sampai pernah suatu ketika Guru matematika Adam Khoo pernah mengundang ibunya secara khusus ke sekolah dan bertanya, “Kenapa Adam Khoo di SMP kelas 1 tidak bisa mengerjakan soal yang itu adalah soal kelas 4 SD?”
Menginjak Usia Adam Khoo yang ke 13 tahun, Akhirnya Adam Khoo dikirim oleh orang tuanya ke Super-Teen Program yang diajari oleh Ernest Wong, yang disana menggunakan teknologi Accelerated Learning, Neuro Linguistic Programming (NLP) dan Whole Brain Learning.
Sejak mengikuti les disini secara perlahan kepercayaan diri dan keyakinan Adam Khoo mulai berubah. Ia memiliki motivasi yang sangat kuat jika dirinya pasti yakin bahwa dia bisa sukses.
Saat itu yang membuat Adam Khoo menjadi percaya diri dan optimis yaitu ketika mendapatkan motivasi dan bimbingan dari Ernest Wong yang mengatakan,

“Bahwa semua orang bisa menjadi genius dan menjadi pemimpin walaupun awalnya goblok sekalipun. Satu-satunya hal yang bisa menghalangi seseorang adalah keyakinan yang salah, serta sikap yang selalu negative”

Ternyata ungkapan tersebut mampu membangkitkan kepercayaan diri dari seorang Adam Khoo. Dengan berjalanya waktu, akhirnya Adam Khoo  memiliki keyakinan dan kepercayaan diri bahwa kalau ada orang yang bisa mendapatkan nilai A, dia juga pasti bisa.
Selama ini Adam Khoo  menyadari jika dirinya bodoh, karena dirinya merasa masih muda, naïf, dan menerima saja ketika mendengar kata-kata orang lain yang negative.
Sejak saat itu, untuk pertama kalinya dalam hidupnya Adam Khoo berani menentukan target-nya, salah satu target pertamanya yaitu mendapatkan nilai A semua.
Untuk mencapai target tersebut, Adam Khoo mengawalinya dengan menentukan target jangka pendek. Target jangka pendek yang dia buat yaitu dengan target agar bisa diterima masuk sekolah Vitoria Junior College ( Salah satu sekolah SMA terbaik di Singapura).
Setelah membuat target jangka pendek tersebut, tujuan jangka panjang dari target Adam Khoo yaitu dengan target supaya bisa diterima kuliah di National University of Singapore dan harus menjadi murid terbaik di kampus terbaik di Singapura tersebut.
Ketika kembali ke sekolahnya, Adam Khoo langsung memulai target-targetnya dengan dimulai dengan take action. Salah satunya yaitu dengan menempel kata-kata motivasi yang digambar dengan tangan dia sendiri dan kemudian belajar menggunakan cara-cara belajar yang benar (yang selama ini tidak diajarkan di sekolah yang lain).
Cara-cara tersebut yaitu menggunakan teknik membaca cepat, cara mencatat menggunakan kedua belah otak, dan kemudian menggunakan teknik yang disebut super memori. Yang mengejutkan, untuk pertama kalinya ketika Adam Khoo ditanyai oleh gurunya di kelas, Adam Khoo selalu bisa menjawab dengan tepat.
Ada yang membuat banyak guru dan siswanya heran dan setengah tidak percaya ketika Adam Khoo ditanya oleh teman-teman dan gurunya tentang apa yang akan dia raih oleh Adam Khoo.
Dengan percaya diri Adam Khoo menjawab bahwa dia akan menjadi ranking No.1 di sekolahnya,  kemudian bisa diterima di Victoria Junior College dan National University of Singapore.
Mendengar jawaban Adam Khoo tersebut, hampir semua teman dan gurunya menertawakannya. Hal itu dikarenakan berdasarkan sejarah, bahwa belum pernah terjadi jika lulusan SMP di sekolah tersebut bisa masuk Victoria Junior College dan National University of Singapore.
Begitu ditertawakan oleh teman-teman dan gurunya, Adam Khoo tidak merasa minder karena di tertawakan. Justru dari peristiwa tersebut, Adam Khoo justru semakin termotivasi dan tertantang untuk terus bekerja dengan cerdas dan keras untuk bisa mencapai impian dan mengubah sejarah yang belum pernah terjadi tersebut.
Benar saja, secara bertahap, Sekitar 3 bulan rata-rata nilai Adam Khoo di sekolah  naik jadi 70. Prestasi Adam Khoo terus berlanjut yaitu dalam waktu satu tahun, yang sebelumnya Adam Khoohanya mendapatkan ranking terbawah, akhirnya Adam Khoo mampu menduduki ranking ke-18.
Prestasi Adam Khoo terus meningkat karena ketika lulus SMP, Adam Khoo mampu memperoleh ranking 1 dengan Nilai Ebtanas Murni A semua untuk 6 mata pelajaran yang diuji.
Prestasi dari Adam Khoo tidak hanya berhenti disitu, karena pada waktu yang tidak begitu lama, akhirnya Adam Khoo juga diterima di Victoria Junior College dengan mendapatkan nilai A untuk tiga mata pelajaran favoritnya.
Setelah lulus dari Victoria Junior College, Akhirnya Adam Khoo diterima juga di kampus National University of Singapore (NUS). Yang lebih memuskan lagi, dikampus terbaik di Singapura ini juga, Adam Khoo selalu menjadi juara di setiap tahunya.
Karena prestasinya tersebut, maka  Adam Khoo dimasukkan ke NUS Talent Development Program. Perlu diketahui bahwa Program ini hanya diberikan khusus kepada TOP 10 mahasiswa yang dianggap jenius di kampus tersebut.
Dengan pencapaian yang luar biasa tersebut, tentunya bisa dikatakan jika target demi target yang dulu dibuat oleh Adam Khoo satu persatu telah tercapai.
Atas prestasinya tersebut, tentunya banyak pihak yang masih terkagum-kagum. Bagaimana mungkin seorang yang dulunya dianggap sebagai anak yang bodoh, agak tebelakang, dan dianggap tidak memiliki harapan, serta selalu menduduki ranking paling rendah di kelasnya. semuanya berubah total.
Dengan berbagai kesuksesanya tersebut, akhirnya sosok Adam Khoo menjadi orang yang sangat sukses dan terkenal di SIngapura dengan kekayaan mencapai milyaran.
Dari kisah Adam Khoo tersebut diatas, maka kita bisa mengambil inspirasi dari kisah tersebut diatas.
Kesuksesan Adam Khoo yang pertama datang dari perubahan keyakinan yang salah menjadi keyakinan yang tepat (dari keyakinannya “Saya bodoh, lulus saja susah” menjadi “Jika orang lain bisa mendapatkan A, saya juga bisa!”)
Kunci suksesnya yang kedua adakah bahwa dia mempunyai tujuan yang mantap (“Nilai saya harus A semua, juara 1, masuk Victoria Junior College, masuk NUS dan menjadi terbaik disana”)
Kunci suksesnya yang ketiga ialah bahwa dia mempunyai alasan yang sangat kuat. Dia bahkan mengucapkan public commitment di depan taman-teman, bicara di depan kelas dan ditertawakan. Akibatnya, kalau tidak dapat nilai A, dia akan malu luar biasa; sedangkan bila mendapat nilai A, dia akan bangga luar biasa.
Kunci suksenya yang keempat adalah bahwa dia mempunyai starategi yang tepat untuk belajar. Dia menggunaka teknik membaca cepat, cara mencatat menggunakan kedua belah otak, dan menggunakan kedua belah otak, dan menggunakan teknik super memori.
Semoga saja dari kisah sukses Adam Khoo tersebut diatas, kita bisa mengambil manfaat dan inspirasi serta motivasi untuk mencari potensi kita. Semoga pikiran-pikiran negatif yang sering mengendorkan semangat kita bisa kita usir dengan energi-energi positif yang mampu membakar semangat kita untuk terus maju dan sukses meraih setiap cita-cita kita. Semoga!

Jack Ma, Orang Terkaya di China, Hidup Sederhana, dan Sangat Peduli Terhadap Sesama!

Pada kesempatan kali ini saya ingin mendokumentasikan seorang yang dikenal sebagai orang terkaya di China, Anda sudah tahu siapa orang terkaya di China saat ini?
Ya ! Jack Ma namanya!
Walaupun saat ini dirinya dikenal sebagai orang terkaya di China, jangan pernah berfikir jika pendiri sekaligus founder dari perusahaan rakasasa dunia bernama Alibaba ini mendapatkan kekayaanya tersebut dari harta warisan atau menang lotre, tidak!
Semua kekayaanya dia peroleh dengan kerja keras, kerja kerja keras, kerja cerdas dan pantang menyerah.
Jack Ma sendiri juga bukan orang kaya, dulunya dia hanyalah seoang anak miskin di China. Namun karena kegigihanya, kini dirinya jadi orang terkaya di China dengan harta yang dia miliki mencapai kisaran USD 23,6 miliar.
Ma lahir di Hangzhou, Zhejiang, China pada 10 September 1964 atau 50 tahun lampau. Dia punya seorang kakak laki-laki dan adik perempuan. Ma tumbuh pada zaman China terisolasi karena komunisme dan keluarganya tak punya banyak uang.
Seperti kebanyakan orang tua di China, ayah ibu Ma mendidiknya dengan keras, tak jarang dengan pukulan. Tapi Jack Ma mengaku menikmati masa kecilnya.
Di sekolah, Ma meski badannya kecil suka berkelahi dengan teman sekelasnya. “Aku tak pernah takut melawan orang yang lebih besar,” kata dia.

Rajin MEMBACA dan Rajin BELAJAR

Sejak kecil, Ma sudah suka Membaca dan rajin belajar. Dalam belajar juga dilakukan dengan cara memulai dari yang ia suka yaitu tentang minat belajar untuk menguasai bahasa Inggris.
Ia punya minat besar belajar bahasa Inggris. Pada usia 12 tahun, dia selalu bangun pagi pada pukul lima untuk pergi ke hotel sehingga bisa praktek bicara bahasa Inggris dengan orang asing.
Dia terus melakukan itu selama 9 tahun dan akhirnya menjadi pemandu wisata para turis. Ia berkawan dengan banyak orang asing dan bahkan pernah mengunjungi sebuah keluarga di Australia. Nama Jack sendiri adalah panggilan untuknya dari para turis.

Ditolak Kerja Puluhan Kali dan Akrab dengan KEGAGALAN!

Jika anda pernah melamar kerja dan ditolak, jangan pernah bersedih apalagi sampai minder dan menyesali diri terlebih hingga merendahkan diri sendiri. Jangan peernah itu anda lakukan!
Karena Jack Ma sendiri yang kita kenal saat ini sebagai orang terkaya di China ini juga pernah mengalami yang namanya ditolak kerja hingga puluhan kali.
Siapa sangka kalau dulu Jack Ma ini pernah ditolak kerja puluhan kali dan kesulitan masuk universitas.
Selesai SMA, dia mencoba ujian nasional masuk perguruan tinggi tapi gagal dua kali. Ma akhirnya memilih kuliah di Hangzhou Normal University yang diakuinya kurang berkualitas. Ia lulus pada tahun 1988 dan bekerja sebagai guru bahasa Inggris di Hangzhou Institute of Electronic Engineering dengan bayaran hanya USD 12 per bulan.
“Ada ujian bagi anak muda untuk masuk ke universitas. Aku gagal tiga kali. Aku memang banyak gagal. Aku mendaftar 30 pekerjaan dan ditolak semua. Aku pernah melamar jadi polisi dan dibilang kamu kurang bagus,” katanya dalam wawancara dengan Bloomberg yang dikutip detikINET, Senin (29/6/2015).
Ma sempat mencoba melamar pekerjaan lain, dari restoran KFC, karyawan hotel sampai polisi demi mendapat kesejahteraan lebih baik. Tapi seperti sudah disebutkan, ia tidak diterima satupun.
“Aku bahkan melamar ke KFC ketika mereka buka di kotaku. Ada 24 orang yang melamar pekerjaan di sana. 23 orang diterima. Akulah satu-satunya yang gagal,” tambah Ma menceritakan keakrabannya dengan kegagalan.
Tapi Ma tetap pantang menyerah dan optimistis. Latar belakang keluarganya yang biasa-biasa saja juga tidak menyurutkan langkahnya menggapai keberhasilan.

Dengan Kesabaran yang Panjang Kesuksesan Mulai Diraih

Karena mengalami berbagai kegagalan melamar kerja, Ma akhirnya bertekad mendirikan bisnis sendiri. Dia mendirikan perusahaan penerjemahan bahasa, tapi hasilnya kurang memuaskan. Suatu kali, dia sempat diutus sebuah perusahan China untuk menagih pinjaman dari seseorang di Amerika Serikat. Tapi ia gagal dan malah diancam dengan senjata api.
Akhirnya Ma memutuskan untuk pergi ke Amerika, walaupun pada awalnya juga sempat mengalami kegagalan, Namun kepergiannya ke Amerika Serikat pada tahun 1995 itu tidak percuma.
Salah seorang temannya di Seattle menunjukkan padanya teknologi internet yang dianggap Ma peluang bisnis menjanjikan. Tahun itu, dia mendirikan perusahaan internet pertamanya, sebuah direktori online bernama China Pages.
Pada tahun 1999, ia mendirikan perusahaan perdagangan online Alibaba dari kamarnya di Hangzhou dengan 17 temannya. Mereka berhasil mengumpulkan pendanaan pertama senilai USD 60 ribu. Pada waktu itu, e-commerce belum dikenal di China.
Ternyata Alibaba kemudian sukses dan banyak menarik perhatan investor. Pada Oktober 1999, perusahaan itu sudah memperoleh investasi USD 5 juta dari Goldman Sachs dan USD 20 juta lagi dari Softbank.
Alibaba terus berkembang pesat. Pada tahun 2005, Yahoo memberikan dana USD 1 miliar pada Alibaba dengan imbalan 40% kepemilikan saham. Sejak saat itu, laju Alibaba tak terbendung dan menghantarkan Ma menjadi orang paling berduit di China.
Pada Maret 2013, tercatat 80% penjualan online di China dilakukan melalui website Alibaba. Ma mundur sebagai CEO Alibaba pada tahun 2013 dan beralih ke posisi Executive Chairman. Mereka berdagang saham sejak September tahun lalu dan mengumpulkan dana USD 150 miliar.

Kaya Raya, Hidup Sederhana, dan Sangat Peduli Terhadap Sesama!

Meski sudah begitu kaya, Ma dikatakan tetap hidup biasa-biasa saja. Sederhana yang dimaksudkan tentunya jangan disetarakan dengan kehidupan orang-orang biasa namun tentunya jika dibandingkan dengan orang-orang kaya setingkatnya, gaya dan cara hidupnya memang tetap biasa saja dan tidak berlebihan.
Hal ini juga diakui oleh teman dekat sekaligus teman lama Jack Ma yang menurutnya Ma tidak berubah dan tetap rendah diri dalam gaya hidupnya.
“Saya pikir dia tidak berubah banyak, dia masih Ma yang dulu,” kata salah seorang temannya, Xiao Ping Chen.
Ma pernah mengatakan ia justru merasa paling bahagia ketika hanya menghasilkan uang 20 poundsterling per bulan, ketika masih belum berlimpah harta. Malah Ma mengklaim posisi sebagai miliuner saat ini membuatnya pusing.
“Waktu terbaik bagiku adalah saat lulus kuliah. Aku bekerja dan dibayar 20 poundsterling setiap bulan. Itu adalah saat-saat yang fantastis,” kata Ma yang dikutip detikINET dari Daily Mail, Rabu (1/7/2015).
“Jika kamu punya sejuta dolar, kamu manusia beruntung. Tapi ketika kamu mendapat USD 10 juta, kamu mendapat masalah, banyak kepusingan. Jika kamu punya lebih dari USD 1 miliar, kamu punya sebuah tanggung jawab. Itu adalah kepercayaan yang diberikan orang padamu, karena orang yakin kamu bisa menghabiskan uang dengan lebih baik,” kata Ma.
Mirip seperti Ma, Bill Gates juga menyatakan punya begitu banyak uang bukan semata untuk dihambur-hamburkan. Ada tanggung jawab besar di dalamnya.
“Aku tidak mengawali semuanya dengan mimpi untuk menjadi super kaya. Bahkan ketika kami memulai Microsoft, kami mengamati orang di Intel dan berpikir pasti aneh menjadi kaya,” kata Bill Gates beberapa waktu lampau.
“Kemakmuran adalah tanggung jawab untuk diwariskan pada anak-anak, yang mungkin adalah hal baik bagi mereka atau hal buruk, atau mencari cara bagaimana memberikannya ke orang lain,” tambah Gates.
Gates mengatakan berambisi jadi kaya adalah wajar dan kekayaan memang penting. “Saya mengerti keinginan untuk memiliki jutaan dolar, ada kemerdekaan di sana. Tapi begitu Anda sudah jauh melampau itu, aku harus mengatakan, rasanya tetap sama,” ucap sosok yang sudah menyumbangkan banyak uang bagi kemanusiaan ini.

Sangat Mencintai Istri dan Anaknya

Ma termasuk orang yang tidak begitu suka kehidupan pribadinya disorot. Dia diketahui menikah dengan teman sekolah yang sangat dia cintai sejak sekolah dulu bernama Zhang Ying.
Cinta Ma juga ternyata bersambut karena Zhang Ying juga ternyata sangat mencintai Ma.
“Dia memang tidak tampan tapi aku jatuh cinta padanya karena dia bisa melakukan banyak hal yang tidak dapat dilakukan oleh pria lain,” ucap Zhang.
Ma dan Zhang dikaruniai dua orang anak. Satu lelaki dan satu perempuan. Anak lelakinya menempuh kuliah di University of California Berkeley.

Pesan dan Motivasi dari Jack Ma

Dari berbagai ulasan diatas, saya juga ingin mendokumentasikan berbagai ucapan semacam Quote dari Jack Ma yang sudah sangat dikenal di penjuru dunia.
Semoga dengan membaca pesan dan nasihat dari jack Ma ini, kita semuanya bisa mendapatkan motivasi dan inspirasi serta semangat dari Jak Ma. Syukur-syukur diantara pembaca tulisan ini saya doakan ada yang menjadi orang sukses seperti Jack Ma. Amiiiiin
Berikut beberapa kalimat inspiratif Jack Ma yang jadi rahasia suksesnya, seperti dikutip detikINET sebagai berikut:

• Aku bukan seorang tech guy. Aku melihat teknologi dari mata konsumenku, mata orang normal. Aku tak tahu apapun soal teknologi.
• Jangan pernah menyerah. Hari ini memang berat, besok akan lebih buruk, tapi lusa matahari akan bersinar.
• Jika kamu tidak menyerah, kamu masih punya kesempatan. Dan ketika kamu masih belum besar, kamu harus sangat fokus dan bergantung pada otakmu, bukan fisikmu.
• Impianku adalah membuat perusahaan e-commerce sendiri. Tahun 1999, aku mengumpulkan 18 orang di apartemenku dan bicara pada mereka selama 2 jam tentang visiku. Tiap orang menaruh uang di meja dan kami memperoleh USD 60 ribu untuk memulai Alibaba. Aku ingin memiliki perusahaan global, jadi aku memilih nama global.
• Aku selalu yakin kalau kita harus berpikir tentang apa yang harus kita lakukan dalam sepuluh tahun ke depan. Kami sukses pada hari ini karena kami memiliki impian 15 tahun lampau. Waktu itu kami percaya kalau internet akan membantu para pebisnis skala kecil
• Sesukses apapun kamu dalam karir, kamu harus selalu mengingat kalau kita berada di sini untuk hidup. Jika kamu selalu saja sibuk, kamu pasti akan menyesalinya.
• Jika kamu miskin pada umur 35 tahun, kamu memang pantas mendapatkannya.
• Dunia tidak akan mengingat apa yang kamu katakan tapi pasti tidak akan melupakan apa yang kamu lakukan.

Kisah Mengharukan Ricky Elson, Ilmuwan Dunia dari Indonesia yang Tidak Dihargai Negaranya.

Membaca kisah Ricky Elson ini, jujur saya gregetan banget dengan Pemerintah Indonesia, teramat sangat saya khususkan kepada Kementerian Riset dan Teknologi (Kemenristek).

Kalau saja saya Presidenya, langsung saya pecat itu pejabat yang bertanggung jawab di Kementerian Riset dan Teknologi (Kemenristek).
Ketika Prestasi Ricky Elson sudah diakui oleh Pemerintah Jepang dan Dunia Internasional, Tapi ternyata pihak Kementerian Riset dan Teknologi Republik Indonesia justru seolah “MELECEHKAN” kemampuan dan JIWA NASIONALISME seorang Ricky Elson.
Perlu pembaca tahu bahwa Ricky Elson merupakan putra terbaik asli Indonesia, prestasi Ricky Elson justru mentereng di negeri Sakura Jepang.
Di Jepang Ilmunya sudah teramat sangat dihargai karena kehebatan dan prestasinya. Di Jepang ia sebenarnya telah menduduki jabatan penting. Yakni sebagai kepala Divisi penelitian dan pengembangan teknologi permanen magnet motor dan generator NIDEC Coorporation, Kyoto, Minamiku-kuzetonoshiro cho388, Jepang.
Ilmu anak Padang ini, sedikitnya telah menghasilkan sekitar 14 teori mengenai motor listrik dan telah pula dipatenkan oleh pemerintah Jepang. Ia telah kembali ke tanah air, namun kini ia berencana untuk segera pulang kembali ke Jepang. Melalui akun facebooknya, pembuat kincir angin terbaik di dunia untuk kelas 500 watt peak ini mengaku, perusahaan di Jepang tempatnya bekerja dulu, terus mengirimi tawaran untuknya kembali. Apalagi menurutnya, saat ini Indonesia belum bersahabat untuk hasil-hasil karyanya.
Mungkin lebih baiknya anda membaca lengkap kisah Ricky Elson dibawah ini yang saya kutipkan langsung dari jpnn.com (10/4/14).
KARYA anak bangsa yang bisa membanggakan dunia, belum tentu mendapat tempat di negeri sendiri. Kekhawatiran Ricky Elson, si pembuat mobil listrik itu akhirnya terbukti. Ia pun tak ingin lama-lama kecewa. Daripada ilmunya sia-sia, kini si pemuda asli Padang ini memilih ingin kembali ke negeri Sakura.
Sekian lama Ricky menunggu izin mobil listrik yang dibuatnya bersama Menteri BUMN Dahlan Iskan. Berharap mobil listrik bernama Selo dan Gendhis itu, dapat menjadi inspirasi kelahiran mobil listrik buatan anak negeri. Namun apa daya, izin mobil listrik buatan pria kelahiran Padang 11 Januari 1980 itu tak kunjung keluar. Bahkan terkesan digantung oleh Kementerian Riset dan Teknologi (Kemenristek).

“Saya tak bisa lagi menahannya (untuk pulang ke Jepang). Dulu saya bermohon-mohon agar pemuda ini mau kembali ke Indonesia. Ilmunya soal mobil listrik sangat berguna. Tapi ternyata benar, ilmu itu tidak dihargai di negerinya sendiri. Dia masih muda, masa depannya masih panjang,”. Begitulah pernyataan kecewa yang diungkapkan Dahlan Iskan, perihal rencana Ricky kembali ke Jepang.

Penelitian Terbaru tentang Kopi yang Harus Diketahui Pecinta Kopi!

Pada saat yang lalu sempat beredar bahwa berdasarkan riset dinyatakan bahwa kopi mampu memicu obesitas atau diabetes. Namun ternyata, berdasarkan penelitian terbaru yang dilakukan oleh tim riset dari University of Copenhagen dan Herlev daan Getofte Hospital, Denmark.

Hasilnya disebutkan bahwa ternyata kopi tidak meningkatkan maupun menurunkan risiko penyakit obesitas dan diabetes.
Penilitian ini dinilai lebih akurat karena metode yang digunakan dalam penelitian ini yaitu menggunakan gen untuk menyelidiki terhadap dampak kopi pada tubuh seseorang.
Peneliti dari University of Copenhagen dan Herlev daan Getofte Hospital, Denmark ini merupakan peneliti pertama yang menggunakan gen untuk menyelidiki dampak kopi pada tubuh. Penelitian ini menunjukkan bahwa kopi tidak meningkatkan maupun menurunkan risiko penyakit obesitas dan diabetes.
Seperti dilansir dari detikHealth yang melansir dari Science Daily [09/07/15], penelitian ini sendiri baru saja dipublikasikan melalui International Journal of Epidemiology . Dalam penelitian ini didasari oleh DNA dan informasi terkait tentang meminum kopi dan penyakit gaya hidup dari sekitar 93.000 orang yang berada di Denmark dari Copenhagen General Population Study.
“Kamilah yang pertama di dunia yang meneliti hubungan antara gen yang terkait dengan konsumsi kopi. Gen-gen tersebut benar-benar independen dari faktor gaya hidup lain, dan karena itu kami menyimpulkan bahwa meminum kopi tidak ada kaitannya dengan penyakit diabetes ataupun obesitas,” tutur mahasiswa kedokteran Ask Tybjaeg Nordestgaard dari Department of Clinical Biochemistry di Herlev dan Gentofte Hospital seperti yang dilansir sciencedialy (09/07).
Penellitian tersebut sekaligus menunjukkan bahwa ternyata gen dapat mempengaruhi diri seseorang untuk meminum kopi. Jika Anda memiliki gen khusus kopi, maka artinya Anda mungkin minum lebih banyak kopi dibanding mereka yang tidak memiliki gennya.
“Kita sekarang dapat meilhat bahwa kopi tidak ada kaitannya dengan risiko pengembangan penyakit diabetes tipe 2 atau obesitas. Itu artinya minum kopi tidak menyebabkan bahkan melindungi terhadap penyakit gaya hidup tersebut,” tutur Boerge Nordestgaard, profesor klinis di Faculty of Health and Medical Sciences, University of Copenhagen, dan dokter senior di Department of Clinical Biochemistry di Herlev dan Gentofte Hospital.

Nah, jadi untuk para pecinta sekaligus penikmat kopi untuk tidak perlu khawatir mengalami obesitas gara-gara konsumsi kopi. Namun tentunya jua tetap harus diingat bahwa mengkonsumsi apapun itu, jika berlebihan pastinya tidak akan baik, termasuk juga dalam hal konsumsi kopi. Jadi tetap konsumsi kopi dalam batas yang normal saja agar tubuh tetap sehat. 

50 Fakta dan Rahasia Tubuh Manusia saat Puasa yang Sebaiknya Anda Tahu lengkap dengan penjelasan Ilmiahnya

1. Asupan Buka dan Sahur Pengaruhi Kondisi di Siang Hari

“Kebugaran tubuh di siang hari saat berpuasa sangat dipengaruhi oleh makanan dan minuman apa yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka,” papar dr Phaidon L Toruan, seorang praktisi kesehatan.
Menurut dr Phaidon, kebiasaan menyediakan makanan ‘apa adanya’ tanpa memikirkan komposisi nutrisinya merupakan penyebab mengapa banyak orang menjadi tidak aktif beraktivitas saat berpuasa. Agar puasa tanpa lemas di siang hari, masukkan sayur dan buah-buahan dalam menu buka dan sahur agar kebutuhan vitamin dan mineral tetap terpenuhi.

2. Hilang Fokus Akibat Tidak Sahur

Beberapa orang merasa berat meninggalkan kasur, alhasil lebih memilih melanjutkan tidur ketimbang bangun untuk makan sahur. Padahal makan dan minum saat sahur memegang peranan penting.
Menurut spesialis gizi, dr Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK, tubuh manusia sangat mampu bertoleransi terhadap kondisi tertentu. Tubuh lebih sulit bertahan tanpa air dibandingkan tanpa makanan. Karena lapar dan haus di siang hari, maka seseorang mudah kehilangan fokus. Itu makanya jangan tinggalkan makan dan minum saat sahur.

3. Hati Juga Berkesempatan Istirahat

Hati yang merupakan kelenjar terbesar di dalam tubuh berfungsi untuk membantu fungsi ginjal dengan cara memecah beberapa senyawa yang bersifat racun dan menghasilkan amonia, urea, dan asam urat dengan memanfaatkan nitrogen dari asam amino.
Proses pemecahan senyawa racun oleh hati disebut proses detoksifikasi. Dengan berpuasa, di mana makanan tidak ada makanan yang masuk selama 12 jam akan memberi kesempatan pada hati dan organ pencernaan lain untuk lebih bisa beristirahat.

4. Usus Besar Lebih Santai

Usus besar pada tubuh memiliki banyak peran, di antaranya adalah menyerap air selama proses pencernaan, menghasilkan vitamin K dan vitamin H (Biotin), membentuk massa feses, dan mendorong sisa makanan hasil pencernaan keluar dari tubuh.
Dengan tidak makan selama beberapa jam, sudah pasti usus besar menjadi lebih santai sehingga bisa beristirahat sejenak.

5. Tubuh Sulit Cerna Makanan Jika Tidur Usai Sahur

Banyak orang yang memilih kembali ke peraduan begitu menyelesaikan makan sahurnya. Padahal sesudah sahur lambung dalam keadaan penuh sehingga aliran darah yang berisi oksigen dan sari makanan akan menuju ke sekitar lambung.
Saat aliran darah terpusat di lambung, otomatis aliran darah ke otak, sel di tangan, kaki, dan bagian tubuh lain pun menurun. Akibatnya, aliran darah tidak terdistribusi dengan baik. Bukannya tubuh kekurangan oksigen, tetapi karena tidak ada yang mengantarkan oksigen dan sari makanan ke organ yang lain.

6. Masih Bisa Menyusui Meski Sedang Puasa

Saat berpuasa biasanya ibu menyusui khawatir produksi ASI akan menurun akibat waktu makan ibu yang berkurang. Menanggapi hal tersebut, dr Utami Roesli, SpA, IBCLC, FABM, dari RS St Carolus Jakarta mengatakan bahwa berpuasa tidak akan berpengaruh pada ASI. dr Utami menuturkan puasa tidak memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI.
Kualitas dan kuantitas ASI dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi oleh sang ibu. Maka dari itu makanan yang dimakan oleh ibu menyusui harus memiliki gizi yang cukup. Ada baiknya saat berbuka makan porsi kecil tapi sering, perbanyak konsumsi cairan, serta istirahat yang cukup.

7. Bisa Lebih Panjang Umur

Joel Fuhrman MD, pengarang Eat to Live: The Revolutionary Plan for Fast and Sustained Weight Loss dan Fasting and Eating for Health mengatakan ada ratusan penelitian yang menunjukkan bahwa ketika hewan diberi makan lebih sedikit kalori, mereka memiliki kecenderungan hidup lebih lama.
Studi pada hewan mulai dari cacing tanah hingga monyet telah menunjukkan bahwa puasa dan diet dengan kalori terbatas merupakan cara yang dapat diandalkan untuk memperpanjang umur. “Jika ingin hidup lebih lama maka makanlah yang sehat dan puasalah secara berkala,” saran Fuhrman.

8. Stres dan Depresi Berkurang

Bagi tubuh, puasa bisa memberikan dampak mengurangi stres dan depresi. Hal ini antara lain dibuktikan oleh Agnese Barolo, seorang life coach, di New Rochelle, New York.
Beberapa kali saat pasien stres dan depresi datang, Agnese akan menganjurkan puasa guna mengatasi stres dan depresinya. Menurutnya, dengan tidak makan beberapa jam dalam sehari, seseorang akan belajar untuk mengendalikan hidup mereka. Jika bisa mengendalikan hidupnya, maka mereka akan bisa mengatasi masalah yan membelit sehingga akan terbebas dari stres dan depresi.

9. Mual dan Muntah Saat Sahur dengan Porsi Besar

Beberapa orang memilih makan dengan porsi besar pada saat sahur. Tujuannya adalah agar lebih awet kenyang.
Namun bukannya awet kenyang, makan dengan porsi besar pada saat sahur bisa memicu munculnya rasa mual dan muntah. Apalagi jika yang bersangkutan langsung tidur seusai sahur. Dengan posisi tidur, makanan akan lebih mudah kembali ke atas.

10. Lebih Tahan Lapar dengan Makan Buah

Pada saat puasa, tubuh akan lebih tahan lapar jika Anda memasukkan buah-buahan dalam menu sahur. Sebab buah-buahan mengandung serat yang tinggi.
Makanan yang tinggi serat akan lebih bertahan lama di usus. dr A.R Inge Permadhi, MS, SpGK dari Siloam Hospital menegaskan bahkan manfaat buah akan makin besar bila dikonsumsi berikut kulitnya, terutama untuk buah apel, pir, dan anggur. “Untuk jeruk makanlah dengan serat buahnya yang berwarna putih,” terangnya.

11. Atasi Akumulasi Cairan Berlebihan

Saat berpuasa, seseorang tidak akan minum selama belasan jam. Nah, pengurangan konsumsi air selama puasa, bisa membantu mengatasi akumulasi cairan yang berlebihan pada tubuh. Proses ‘pengeringan’ ini akan mengatasi pembengkakan pada perut, kaki, dan lutut yang sering dialami saat wanita menstruasi.

12. Bisa Meredakan Nyeri

Puasa bukan sekadar kegiatan keagaamaan yang wajib dilakukan umat Muslim, karena kenyataannya puasa memberi efek luar biasa bagi peningkatan kesehatan tubuh. Puasa bisa membantu meredakan nyeri pada persendian, bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi.
Sebuah penelitian menunjukkan, adanya hubungan antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil inilah yang berperan dalam menetralkan racun maupun bakteri selama tubuh berpuasa.

13. Bibir Pecah dan Kering

Saat puasa tubuh tidak mendapat pasokan air sebanyak hari-hari biasa sehingga jika saat sahur dan berbuka tidak mendapat cairan memadai, risikonya adalah dehidrasi. Selain itu, keluhan lainnya yaitu bibir yang pecah-pecah akibat asupan air yang tidak memadai.
Bibir menjadi bagian tubuh yang paling terasa kering dan pecah-pecah karena jarangnya kontak dengan air. Karena itu tak ada salahnya memperbanyak makan buah saat buka dan sahur, sehingga kelembaban bibir akan kembali dan terhindar dari pecah-pecah.

14. Makan Terlalu Banyak Saat Sahur Bikin Lemas

Menu yang dimakan saat sahur akan memengaruhi kinerja tubuh selama seharian penuh. Sama halnya dengan porsi yang dikonsumsi saat makan sahur, banyak orang makan dengan porsi besar dengan alasan agar mempunyai energi cadangan saat puasa. Padahal makan terlalu banyak saat sahur justru bisa membuat perut kekenyangan dan tubuh bertambah lemas.

15. Tubuh Cenderung Pilih Makanan Tinggi Gula dan Minyak

Tidak sedikit pria maupun wanita yang tergoda mengonsumsi gorengan dan minuman manis saat berbuka puasa.
Menurut pakar gizi dan nutrisi, Emilia E. Achmadi MS. RD., saat tubuh tidak mengonsumsi makanan dan cairan seharian maka gula darah turun. Hal itu memicu hormon alami manusia untuk mencari makanan yang tinggi gula dan minyak.

16. Berat Badan Bisa Naik Saat Puasa

Orang berpikir, dengan pola makan yang hanya 2 kali sehari dapat menjadikan puasa sebagai ajang diet. Namun, perlu diperhatikan bahwa puasa juga menjadi penyebab berat badan naik akibat asupan makan yang terlalu banyak saat berbuka. Orang yang berpuasa cenderung kalap saat berbuka sehingga hal ini menjadi salah satu pemicu berat badan naik.

17. Bisa Terhindar dari Junk Food

Junk food dikenal dengan cita rasanya yang enak dan gurih di lidah sehingga kerap kali sulit untuk dihindari. Namun dengan berpuasa, maka Anda akan lebih mampu mengatasi godaan pada makanan yang tidak sehat seperti junk food. Dengan pola makan yang sehat saat puasa, tubuh akan terlatih menahan godaan yang menggiurkan untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

18. Mata Cekung atau Muncul Lingkaran Hitam

Puasa Ramadan terkadang membuat pola tidur berubah. Perubahan jam biologis tubuh terjadi karena harus bangun untuk sahur. Hal ini tidak jarang menyebabkan seseorang kurang tidur jika yang bersangkutan bangun sahur terlalu cepat, lalu usai makan sahur malah asyik menonton televisi, misalnya.
Karena itu, umat Muslim dianjurkan mengakhirkan waktu sahur. Tubuh yang kurang tidur serta kelelahan, biasanya membuat mata menjadi cekung atau muncul lingkaran hitam di mata. Untuk membuat mata cekung kembali terlihat segar, bisa diberikan kompres pada mata selama 15 menit.

19. Jangan Berlebihan Olahraga

Meski puasa, jangan jadi alasan untuk tidak berolahraga. Tapi ingat tidak perlu melakukan olahraga berat. Lakukanlah olahraga dalam intensitas ringan saat sedang berpuasa.
Ahli kedokteran olahraga menyarankan agar olahraga dilakukan setengah jam setelah sahur dengan intensitas ringan 30 menit sampai satu jam. “Olahraga dengan intensitas berat dikhawatirkan membuat energi yang dikeluarkan terlalu banyak. Hal ini membuat dehidrasi serta mudah lelah,” ujar dr Michael Triangto, SpKO.

20. Keluhan Kadar Gula Darah

Ibadah puasa memang diwajibkan bagi seluruh umat Muslim, namun harus perhatikan kadar gula darah tubuh agar tidak terjadi komplikasi yang berbahaya. Jika seseorang mengalami episode hipoglikemi yaitu kadar gula darah rendah di bawah 100 mg/dl maka dapat timbul rasa pusing, keluar keringat dingin, jantung berdebar dan kesadaran pun menurun.
Sama halnya dengan kadar gula darah di atas 300 mg/dl, akan menyebabkan seseorang kehabisan energi di tubuh. Oleh sebab itu, perhatikan kadar gula darah sebelum dan saat menjalankan puasa.

21. Keluhan Kulit Tampak Keriput

Ingat, memenuhi kebutuhan cairan sebaiknya dijadikan salah satu prioritas saat berpuasa. Sebab, cairan tidak bisa disimpan dalam waktu lama di tubuh karena kemampuan tubuh menyimpan cairan terbatas.
Berbeda halnya dengan makanan yang bisa disimpan di dalam tubuh lebih lama. “Kalau seseorang tidak mampu memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka dan sahur, akibatnya sel kulit menjadi haus terus, nanti kelihatan keriput, tidak elastis dan kering,” tutur ahli gizi, Rita Ramayulis DCN, Mkes. Jadi saat sahur dan berbuka, minumlah yang cukup sebagai bekal.

22. Sakit Gigi

Pada saat berbuka puasa, banyak orang yang memilih minuman manis plus dingin karena dianggap menyegarkan. Jika memiliki gigi sensitif, maka hal itu bisa menyebabkan gigi menjadi sakit. Selain itu, kebiasaan langsung tidur setelah sahur tanpa menyikat gigi juga meningkatkan peluang sakit gigi saat berpuasa.

23. Keluhan Pusing

Puasa Ramadan merupakan puasa wajib yang harus dilakukan selama satu bulan penuh oleh umat Muslim. Terkadang, rasa pusing kerap dialami oleh beberapa orang di saat sedang berpuasa.
Hal ini biasanya terjadi karena orang tersebut memang memiliki tekanan darah atau kadar gula darah yang rendah. Sehingga, dengan tidak adanya asupan makan sepanjang pagi hingga sore akan memengaruhi kondisinya.

24. Munculnya Bau Mulut

Bau mulut saat puasa bisa muncul karena berkurangnya air liur. Namun bau mulut juga bisa muncul akibat cairan pencernaan yang tetap keluar meskipun tidak ada makanan yang dikonsumsi. Selain itu, cadangan lemak dalam tubuh juga melepaskan bahan kimia keton yang didorong bersamaan dengan keluarnya napas. Kondisi itulah yang menjadi pemicu timbulnya bau mulut.

25. Jumlah Air Liur Berkurang

Menurut sebuah penelitian, kurangnya cairan yang diminum selama berpuasa membuat kelenjar ludah tidak menghasilkan air liur yang cukup.
Dengan kurangnya air liur yang mengalir ke dalam rongga mulut selama berpuasa, rongga mulut menjadi kering serta bakteri semakin berkembang di lidah dan gigi. Itu makanya kerap ada keluhan bau mulut selama berpuasa. Untuk itu, penuhi kebutuhan cairan yang cukup saat sahur dan berbuka.

26. Manfaat Misterius untuk Otak

Perubahan pola makan saat berpuasa memicu banyak perubahan pada tubuh, salah satunya organ otak. Sebuah studi yang dilakukan National Institute on Aging menunjukkan bahwa pengurangan selang waktu makan dapat melindungi otak dari penyakit seperti alzheimer dan parkinson.
Pembatasan makan ini merangsang produksi neuron baru dari sel induk dan dapat meningkatkan plastisitas sinaptik. Sehingga hal itu dapat meningkatkan kemampuan otak untuk melawan penuaan dan memulihkan cedera fungsi lanjutan.

27. Dapat Menurunkan Kecanduan Merokok

Efek nikotin yang ada pada rokok menjadi faktor penguat seseorang untuk sulit berhenti merokok. Namun, puasa ternyata mampu menurunkan kadar kecanduan pada seorang perokok yang tentunya dengan niat yang kuat. Kebanyakan orang akan takjub betapa mudahnya untuk berhenti merokok saat berpuasa karena gejala-gejala penarikan dari kecanduan nikotin dapat diselesaikan dengan cepat oleh tubuh.

28. Perilaku Tidur yang Berubah

Umumnya orang memerlukan waktu tidur selama 4-11 jam setiap hari, tergantung pada kebiasaan dan karakteristik genetiknya. Namun ketika puasa Ramadan, lama waktu tidur ini harus terputus oleh makan sahur.
Dengan adanya jam makan sahur yang terkadang menyela waktu tidur, gangguan tidur kerap dialami selama bulan Ramadan. Maka dari itu, ada baiknya tetap menjaga kualitas tidur selama puasa agar tidak menganggu konsentrasi. Di sisi lain, tahapan tidur nyenyak kerap justru kerap dirasakan selama masa berpuasa jika jam tidur seseorang terpenuhi.

29. Usus Mengecil

Biasanya, asupan makan seseorang terjadi sebanyak 3 kali sehari. Namun, puasa mengubah jadwal serta pola makan yang berdampak pada sistem pencernaan seseorang.
Saat puasa, usus akan mengecil karena tak ada makanan yang masuk selama belasan jam. Sehingga saat berbuka, ada baiknya mengonsumsi makanan yang sehat dan menyegarkan agar usus mampu mencerna dengan baik.

30. Asam Lambung Bisa Naik Saat Buka Puasa

Beberapa orang mengeluh asam lambung yang naik sesaat setelah berbuka puasa. Menurut penelitian di Paris yang melibatkan 13 sukarelawan, ternyata memang bisa terjadi peningkatan asam lambung pada minggu pertama puasa. Ini bisa terjadi akibat makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa.
Menurut pakar gizi, saat berbuka puasa sebaiknya hindari menu makanan yang terlalu manis, asam atau berlemak. Sebab, jenis makanan seperti itu dapat meningkatkan asam lambung. Gorengan dan buah yang asam merupakan makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak terjadi hal tersebut, apalagi pada orang yang punya mag.

31. Tubuh Baik-baik Saja Meski Donor Darah

Donor darah saat puasa? Boleh-boleh saja. Tubuh memiliki kapasitas darah kira-kira sebanyak 5.000 cc sampai 6.000 cc, tergantung dari berat badan seseorang. Saat donor darah, hanya 300 cc darah di tubuh yang diambil. Karena hanya sedikit diambil, maka tidak berdampak apa-apa pada tubuh seseorang saat berpuasa.
“Diambil 300 cc saja nggak ada artinya untuk tubuh. Kondisi yang berbahaya jika darah ditubuh berkurang sebesar 50 persen,” ujar Dr. dr. Aru Wisaksono Sp.PD, KHOM, FACP, pakar hematologi.

32. Diare dan Sakit Perut

Pada awal puasa, masyarakat cenderung tidak memperhatikan pola makannya. Karena itu, gangguan pencernaan adalah salah satu masalah yang sering dijumpai.
Kondisi tersebut biasanya terjadi karena salah makan saat sahur dan berbuka, apalagi mayoritas masyarakat Indonesia biasanya mengonsumsi makanan yang tidak tepat. Misalnya makanan yang terlalu pedas dan banyak kandungan gasnya.

33. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Saat berpuasa adalah saatnya mengistirahatkan tubuh dari berbagai jenis makanan yang tidak sehat. Puasa pun dapat memicu proses penyembuhan bagi tubuh seseorang.
Ketika seseorag makan, maka tubuhnya bekerja keras mengeluarkan enzim pencernaan untuk mencerna dan menyalurkannya ke seluruh tubuh. Sedangkan selama berpuasa, energi dialihkan dari sistem pencernaan lantaran tidak ada makanan yang diproses. Energi yang tidak terlalu besar dialihkan untuk hal lain, sehingga mampu memicu sistem kekebalan pada tubuh.

34. Banyak Tiduran Malah Bikin Lemas

Tidak sedikit orang yang hanya tidur-tiduran untuk menghabiskan waktu siangnya saat puasa. Padahal kebiasaan itu justru membuat tubuh lemas dan tak bertenaga.
Penyebabnya adalah pada saat puasa, sebenarnya tubuh dipersiapkan dalam kondisi ‘on’. Pada saat tubuh dalam kondisi siaga dan orang sengaja menidurkannya dengan tidur-tiduran maka otot-otot tubuh akan melemas.

35. Melindungi Otot

Siapa bilang puasa membuat otot lemah?
Dr Benjamin D Horne, PhD, MPH, Direktur Kardiovaskular dan Epidemiologi Genetik menemukan bahwa saat berpuasa, tubuh akan menghasilkan hormon pertumbuhan atau yang dikenal dengan Human Growth Hormone (HGH). Hormon inilah yang bekerja melindungi otot dan menjaga keseimbangan metabolik.

36. Baik untuk Kesehatan Jantung

Peneliti jantung dari Intermountain Medical Center Heart Institute melaporkan bahwa puasa tidak hanya menurunkan risiko seseorang dari penyakit arteri koroner dan diabetes, tapi juga menghasilkan perubahan yang signifikan pada kadar kolesterol.
Ditemukan bahwa puasa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga kondisi ini akan mengurangi faktor risiko dari penyakit jantung koroner.

37. Perut Begah atau Kembung di Awal Puasa

Keluhan sebagian orang saat menjalani puasa hari pertama adalah perut yang terasa begah.
Menurut dr Hendrawan Nadesul perut begah ketika puasa biasanya dialami pada 2 hari awal puasa. Setelah itu perut akan mulai terbiasa. Nah, untuk menghindari perut begah sebaiknya tidak makan makanan yang pedas serta mengandung gas pada saat sahur.

38. Uring-uringan Saat Puasa

Berpuasa umumnya membuat orang menjadi lebih mampu menahan emosi, namun faktanya tak jarang juga orang yang berpuasa uringan-uringan karena lapar atau lelah.
Saat ini terjadi, kemungkinan tubuh banyak melepas hormon kortisol, yang diproduksi akibat stres karena lelah dan lapar. Maka dari itu, rileks dan menumbuhkan perasaan positif dapat dilakukan di sela-sela aktivitas agar menurunkan kadar hormon kortisol.

39. Mengistirahatkan Saluran Pencernaan

Membiarkan saluran pencernaan agar beristirahat sejenak merupakan kunci utama mengapa puasa bisa menyehatkan.
Saat berpuasa, organ-organ yang biasanya bekerja keras untuk mencerna makanan dapat beristirahat sejenak dengan memperlambat sekresi cairan pemecahan zat makanan.

40. Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, cobalah berpuasa untuk mengontrol hal tersebut.
Salah satu manfaat yang didapat dengan berpuasa adalah membuat tubuh mengurangi produksi hormon tertentu, seperti adrenalin, yang dapat meningkatkan naiknya tekanan darah.

41. Meningkatkan Sistem Imun

Puasa telah lama dilakukan manusia karena memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan sistem imun tubuh dengan rutin berpuasa dan menjaga pola makan tetap sehat selama puasa. Berbuka dengan asupan yang kaya dengan mineral dan vitamin membuat pertahanan tubuh semakin kuat. Puasa juga meminimalkan ngemil makanan yang tidak sehat.

42. Suhu Tubuh Naik Saat Berpuasa

Umumnya pada saat berbuka puasa, orang-orang memilih meminum air es atau air dingin karena terasa menyegarkan. Padahal lebih dianjurkan untuk minum air yang hangat.
Mengapa? Sebab, saat berpuasa suhu tubuh akan naik menjadi lebih hangat. Jadi dengan konsumsi air yang sama suhunya dengan kondisi tubuh membuat lambung mampu beradaptasi.

43. Glukosa Bisa Turun Akibat Minum Berlebihan

Minum air sebanyak 8 gelas, memang disarankan agar energi yang dibutuhkan tubuh bisa tercukupi. Meski begitu, jangan pula berlebihan saat mengonsumsi air karena lambung hanya mampu menampung air sebanyak 1 liter, sehingga jika dalam sekali kesempatan minum lebih dari 1 liter tentu tidak dianjurkan.
Dipaparkan ahli gizi, dr Saptawati Bardosono, MS bahwa jika lambung kepenuhan air maka kadar glukosa akan turun. “Makin banyak air yang masuk, kandungan natrium di tubuh bisa turun. Itu bahaya, bisa sebabkan pingsan,” ujarnya.

44 Bisa Turunkan Kadar Lemak dan Massa Otot

Secara metabolik yang sehat, selama empat pekan berpuasa maka berat badan bisa turun sebanyak 2 kg. Saat bobot tubuh turun, maka lemak dan massa otot juga berkurang. Ketika berpuasa, tubuh membakar glukosa yang tersisa untuk menghasilkan energi.
Saat glukosa telah habis, tubuh akan membakar lemak yang tersimpan di otot untuk menghasilkan energi. Karenanya tubuh akan mengurai lemak di dalam tubuh agar tetap menghasilkan energi.

45. Kalap Beli Makanan Berbuka

Pernah merasa kalap untuk memborong makanan untuk berbuka? Kondisi tersebut dinamakan emotional eating, yaitu di mana seseorang memiliki keinginan makan yang berlebihan.
Selama puasa, kecenderungan emotional eating memang tinggi karena kondisi lambung sedang lapar. Kondisi tersebut berasal dari munculnya hormon yang mengirimkan sinyal lapar dari hipotalamus akibat mencium aroma makanan.

46. Tubuh Lebih Bugar

Pada dasarnya, puasa di bulan Ramadan bisa menjadi detoksifikasi tubuh. Dengan berpuasa, organ-organ di tubuh dapat diistirahatkan selama beberapa jam.
Organ tidak bekerja terlalu keras selama beberapa jam karena waktu makan dibatasi, sehingga setelah berpuasa selama sebulan tubuh akan terasa lebih bugar.

47. Cepat Mengantuk

Saat berpuasa, kebanyakan orang akan merasakan dua hal yaitu lapar dan mengantuk. Keduanya ini memang memiliki hubungan karena saat lapar melanda, maka tubuh menjadi lebih cepat mengantuk.
Perlu diingat pula, mengantuk saat puasa di siang hari, berkaitan dengan asupan makan saat sahur. “Sebaiknya kurangi karbohidrat saat sahur. Karbohidrat memiliki gula yang membuat tubuh cepat lapar. Lapar inilah yang membuat kita menjadi lebih mengantuk,” ujar dr A. R. Inge Permadhi, MS, SpGK.

48. Lemas Datang Akibat Kelelahan

Banyak orang yang mengeluh merasa lemas saat berpuasa. Perlu diingat rasa lemas tersebut bukanlah berasal dari kurangnya stok darah di tubuh, melainkan akibat kelelahan. “Kurang istirahat atau terlalu capai dapat membuat tubuh lemas sata puasa,” ujar dr Ronald Hukom SpPD, KHOM.

49. Bobot Bisa Turun 2-4 Kg

Beberapa orang menggunakan puasa sebagai salah satu program diet penurunan berat badannya. Namun para ahli merekomendasikan bahwa puasa selama sebulan jangan sampai menurunkan bobot lebih dari 4 kg.
Jika bobot tubuh turun lebih dari itu akan mengganggu sistem metabolisme tubuh. Risikonya adalah akan terbentuk lebih banyak lemak sehingga membuat bobot tubuh kembali naik. Karena itu sebaiknya makanlah dengan porsi yang wajar pada saat berbuka dan sahur.

50. Tubuh Bisa Bertahan Tanpa Asupan Selama 12 Jam

Ibadah puasa yang berlangsung dari sebelum matahari terbit hingga matahari terbenam, membuat sebagian orang merasa lemas. Mereka seringkali beralasan karena tidak adanya asupan yang diberikan untuk tubuh.
Padahal secara medis, tanpa makan dan minum dalam rentang waktu 12 jam tidak berdampak apa-apa pada tubuh. Apalagi, dengan asupan yang banyak diperoleh saat sahur dan berbuka maka tubuh tidak akan mendapatkan masalah yang besar.

Dari ke 50 Fakta dan Rahasia Tubuh Manusia saat Puasa tersebut semoga saja memberikan tambahan kita serta pengetahuan kita agar semakin semangat ketika menjalankan puasa. Termasuk jangan lagi bermalas-malasan dan banyak tidur karena ternyata ketika banyak tidur saat puasa hal itu justru membuat tubuh kita jadi semakin lemas dalam menjalankan ibadah puasa. Silahkan dibagikan, semoga bermanfaat.